top of page
VOETBAL COACHING

Krachttraining

Met de juiste en persoonlijk afgestemde voetbalkrachttraining streven we naar betere atletische prestaties. Mijn trainingen zijn gericht op kracht, explosiviteit, coördinatie en snelheid. Het zijn geen trainingen waarbij we voetballen. We werken vooral met gewichten en materialen uit de sportschool.

​

De krachttraining levert een bijdrage aan jouw sportprestaties. Denk aan sprintsnelheid, maximale snelheid en duelkracht. Ook verlaagt krachttraining de kans op blessures en levert het een bijdrage aan het ontwikkelen van een ijzersterke mindset. 

Met verkeerde of slecht uitgevoerde oefeningen verhoog je de kans op blessures of op verminderde sportprestaties. Het is daarom van belang dat je leert hoe krachttraining voor voetballers werkt. Met de individuele begeleiding leer ik jou de juiste techniek aan.

Voetbalvoeding

Tijdens onze samenwerking leer je hoe je voedingsstrategieën kunt gebruiken om je sportprestaties te verbeteren. Zowel bij voetbaltrainingen, krachttrainingen en wedstrijden speelt voeding een cruciale rol voor optimale prestaties. Ook leer je hoe je met voeding herstel en spiergroei kunt bevorderen. Denk hierbij aan het sneller laten herstellen van spieren, het opladen van energievoorraden en het verbeteren van je slaap. Je krijgt tips over het toepassen van lekkere gezonde voeding in je dagelijkse eetpatroon.

​

"Betere sportprestaties en minder blessures."

Personal Training &
voeding/leefstijlbegeleiding

1 training p/w

  • Advies en begeleiding op het gebied van basisvoeding en sportvoeding

  • 1 op 1 consulten op locatie bij JVOZ, Labeur Lifestyle en Training of Topsportcoaching​

  • 24/7 WhatsApp contact

3 consulten

voedingsbegeleiding

2 trainingen p/w

  • Advies en begeleiding op het gebied van voetbalvoeding van A tot Z

  • 1 op 1 consulten op locatie bij JVOZ, Labeur Lifestyle en Training of Topsportcoaching​

  • 24/7 WhatsApp contact

5 consulten

voedingsbegeleiding

Duo trainingen zijn ook mogelijk. Neem contact op voor meer informatie.

​Meer weten over de inhoud van het begeleidingstraject? Vraag geheel vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan!

Veel voorkomende onderwerpen tijdens begeleiding:

  • Analyse huidige voedingspatroon, leefstijl, gedrag en lichaamscompositie.

  • Uitleg en hulp bij het bijhouden van voeding middels een app.

  • Basisvoeding: gezonde voeding, macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vetten), vitaminen en mineralen.

  • Sportvoeding: timing van voeding, supplementen, herstelvoeding, voeding rondom en tijdens inspanning, vochtinname.

  • Toernooivoeding, voeding tijdens blessures, voeding tijdens warm weer.

  • Sportvoeding tijdens Ramadan.

  • Voeding voor betere slaap.

  • Voeding voor vetverlies/opbouwen van spiermassa

  • Voedingsschema's voor door de weeks, trainingsdagen, wedstrijddagen.

​

​

​

Schrijf je in

Contact

Bedankt voor het inschrijven ik neem zo

snel mogelijk contact  op!

bottom of page